Ab dem 31. Januar startet unser neuer Kurs CORE & MOVE – immer freitags um 10:00 Uhr! Dieser Kurs verbindet effektive Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit gezielten Mobilisations- und Stabilisationseinheiten. Dabei liegt ein besonderer Schwerpunkt auf physiotherapeutischen Ansätzen, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
Was erwartet dich?
- Kräftigung des Core: Durch spezielle Übungen für Bauch, Rücken und Hüfte trainierst du deine tief liegende Rumpfmuskulatur, um Haltung und Stabilität zu verbessern.
- Gezielte Mobilisation: Gelenkschonende Übungen halten dich beweglich und lösen Verspannungen.
- Verbessertes Körperbewusstsein: Du lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen – optimal, um Fehlhaltungen zu vermeiden.
FĂĽr wen ist CORE & MOVE geeignet?
CORE & MOVE richtet sich an alle, die Rücken- und Haltungsschäden vorbeugen wollen oder bereits mit Verspannungen und Bewegungseinschränkungen zu kämpfen haben.
