Functional Fitness

Alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und Sie gezielt in eine instabile Lage versetzen. Sie verbessern Ihre Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.















Zumba ® Fitness

ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. Bei heißer Musik aus Salsa, Meringue, Calypso, Reggaeton, etc. wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. 

Bei Zumba® Kursen herrscht Partystimmung.

Vorkenntnisse im Bereich Tanz sind nicht erforderlich. Ebenso sind Fitness-Neulinge willkommen.












Physio-Fit

Ein saisonangepasstes Ganzkörpertraining (im Winter z.B. Skigymnastik, im Frühjahr z.B. Bikinifigur), welches die beanspruchten Muskeln und Gelenke trainiert. Physio-Fit fördert vor allem Belastbarkeit & Gleichgewicht, erhöht Ihre Flexibilität, Körperbeherrschung und Stabilität. Auf diese Weise schützt dieses Training präventiv vor Überanstrengung und Verletzungen. Unsere Westpark-Physios stehen Ihnen mit Rat zur Seite.












Fit und Gesund durch präventives Muskelkrafttraining

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training (Ganzkörperkräftigung) können Missbefindlichkeitszustände, wie zum Beispiel Rückenbeschwerden reduziert und ein Muskelschwund minimiert werden. 

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen zertifizierten §20 SGB V Kurs. Die 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten werden von Ihre Krankenkasse bezuschusst. Eine Voranmeldung ist erforderlich.

Start der neuen Kursreihe:

Mai 2022 !





Bauch Beine Po /*Extra

Das ultimative Kräftigungsprogramm zur Straffung & Gewebefestigung des Bauches, der Beine und des Pos mit oder ohne Zusatzgeräten. Dieses Ganzkörper-Workout verbrennt ordentlich Kalorien und bringt Sie in shape!

*Extra: für mehr Krafteinsatz durch Gewichte, auch der männliche Po darf gefordert werden!










Yoga

Ruhige Dehnungssequenzen und sanfte Sonnengrüße gemeinsam mit Yoga Trainerin Carmen Baldy.

Der Kurs dient zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress. Yoga ist eine der ältesten Formen, die Körper, Geist & Seele verbindet. Es lehrt die Tradition zu ehren und mit neuem Wissen zu verbinden. Ruhig und kraftvoll, mit dem Fokus auf Ihre Ausrichtung im Körper und im Geist. Entdecken Sie sich (wieder) selbst!

Die Kurse sind so gestaltet, dass Personen mit oder ohne Yogaerfahrung teilnehmen können.

Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken und eine leichte Jacke mitbringen.

Rückenbalance

Ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Mit ruhigen, achtsamen Übungen wird vor allem Ihre Tiefenmuskulatur gestärkt.











deepWORK®

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders.

5 Elemente voller Energie. Bewegungsabläufe des Yin und Yang konzipiert die Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung und lässt Energie bis zur Erschöpfung fließen!

 









Power-Pump

Mit flexiblen Gewichtsübungen an der Langhantel und motivierender Musik trainieren Sie gezielt alle Hauptmuskelgruppen. So wird ihr gesamter Körper effektiv schlanker und straffer.






Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.




Bodystyling

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht und die Fettverbrennung anregt. Abwechslungsreiche Einheiten durch das Einsetzen verschiedener Geräte, wie Thera-Bändern, Hanteln, Bällen, Steps usw. Durch die Übungen werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität miteinander verbunden, um den gesamten Körper zu stärken.


BODYART®

In diesem Kurs werden Sie dort abgeholt, wo Sie sich gerade befinden. Durch das herausfordernde Training werden Sie ganz neue Muskeln entdecken. Durch Atmung und Konzentration, sowie bewusstes und langsames Bewegen entspannen sich Körper und Geist. Das gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining ist der Schlüssel zur Wiederherstellung Ihres ursprünglichen, natürlichen, körperlichen und mentalen Zustandes.

Fighting Fit

Beim  Fighting Fit werden Techniken aus gängigen Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen oder Taekwondo vereint. Schnelle Musik unterstützen den Rhythmus der Übung und feuern Sie in einen hohen Energieverbrauch.














pilates

Pilates ist ein Kräftigungssport, mit dem Ziel die Bauch-, sowie Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Dabei soll ein inneres Zentrum in der Körpermitte geschaffen werden, auch Powerhouse genannt, um eine mentale, als auch körperliche Form von Ruhe und Entspannung zu erreichen. Bei den Übungen wird jedoch nicht nur der Rumpf des Körpers beachtet. Auf diesen Teil liegt das Hauptaugenmerk, genutzt und gekräftigt wird jedoch der ganze Körper. Trainiere deine Stärke!